여름철 무더위에 지치고 있지 않으신가요? 정말 덥고 에어컨도 없어서 힘든 여름이죠. 특히 초등학생 자녀를 둔 부모님이라면 더위로 인한 건강 문제에 관심이 많으실 텐데요. ‘더위 먹었다’는 표현은 누구나 한번쯤 써봤죠. 하지만 그 뒤에는 잘 모르는 위험이 도사리고 있다는 사실!! 더위로 인한 열사병과 일사병은 예고 없이 찾아오기 때문에 그 예방법과 응급처치 방법을 자세하게 알아두셔야 해요. 아래를 읽어보시면 여름철 아이들이 더위에 지치지 않도록 예방하고 임기응변으로 대처하는 방법을 알게 될 거예요.
1. 더위 먹었을 때 증상 및 열사병, 일사병 체크리스트
더위 먹었을 때 판단하기 위해 알아야 할 첫 번째는 바로 증상이에요. 열사병과 일사병의 증상은 단순한 피로로 생각하기 쉽지만 신속한 대처가 필요해요. 일단 아래의 증상을 체크해 보세요.
- 위에 언급된 증상들은 가벼운 탈수 상태를 넘어 생명이 위협될 정도일 수 있어요. 대표적인 증상은 다음과 같답니다:
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 두통 | 욱신거리는 두통을 느끼는 경우 |
| 현기증 | 몸의 힘이 빠지고 어지러운 느낌 |
| 피부 온도 | 뜨겁고 붉은 피부가 느껴짐 |
| 메스꺼움 | 소화 불량으로 인한 메스꺼움과 구토 |
| 경련 | 팔이나 다리의 근육 경련 발생 |
| 의식 혼란 | 정신이 흐릿해지고 방향 감각 상실 |
이런 증상들이 나타나면 꼭 주의 깊게 살펴봐야 해요. 특히 초등학생들은 이러한 증상에 민감하니까요.
- 더위 먹었을 때 응급처치 요령
【응급처치】 방법은 정말 간단하지만 신속함이 중요해요. 아래의 방법들을 꼭 기억해두세요!
- 시원한 곳으로 이동하기
-
즉시 실내 에어컨이 있는 곳으로 옮기는 것이 가장 좋답니다. 그늘이나 시원한 음료수가 있는 곳으로 가는 것도 좋아요.
-
옷을 가볍게 벗기기
-
불필요한 옷을 벗겨서 체온을 낮춰주고 더운 날씨에서 벗어나게 해주세요.
-
수분 보충하기
- 이때 물이나 전해질이 포함된 음료를 마시는 것이 좋은데 한 번에 많이 마시기보다는 조금씩 천천히 마시도록 해요.
3. 열사병과 일사병 응급처치의 구체적인 방법
여름철을 지나는 동안에는 특히 더위로 인한 응급상황을 대비해야 해요. 아래와 같은 구체적인 응급처치 방법을 아는게 중요해요.
- 차가운 물을 이용한 케어
-
수건이나 스폰지를 이용해 차가운 물에 적신 후 환자의 몸에 주무르듯이 붓기/부채질해 주세요.
-
얼음찜질 제공하기
-
겨드랑이와 목덜미, 뒷목에 얼음 찜질을 해주는 것도 효과적이에요. 단 어린이에게는 주의하세요!
-
찬물 욕조에 담그기
- 환자가 고온에 노출된 상태라면 찬물 욕조에 담가주는 방법도 있지만 어린이는 주의해야 해요.
4. 발생한 증상에 따른 대처 방법
초등학생들이 무더위에 노출되었을 때 증상이 다양할 수 있기 때문에 각 상황별로 대처 방법을 정리해보면 좋겠어요.
증상 대처 방법 정리
| 증상 | 대처 방법 |
|---|---|
| 두통 | 얼음찜질 후 미온수로 수분 보충 |
| 어지러움 | 편안한 자세에서 안정 시키기 |
| 발열 | 즉시 시원한 장소로 이동 |
| 메스꺼움 | 시원한 수분 보충 + 휴식 |
위 대처 방법을 아는 것만으로도 초등학생들의 여름 건강을 지킬 수 있어요.
5. 자주 묻는 질문 (FAQ)
### 1. 열사병과 일사병, 어떻게 구별하나요?
열사병은 고온에 장기간 노출됨으로써 발생하며, 주로 의식 상실이나 경련이 동반되는데 반해 일사병은 더위에 의해 발생하는 피로와 탈수 증상으로 구분해요.
2. 저체온증은 어떤 상황에 발생하나요?
열사병이나 일사병로 몸이 과열되었을 경우 환자가 저체온증에 걸릴 수 있어요. 이런 경우 수분 보충과 함께 체온 조절에 주의하세요.
3. 더위에 더욱 취약한 사람은 누구인가요?
특히 어린이와 노인, 임신부는 무더위에 특히 취약하니 더욱 철저한 주의가 필요해요.
4. 더위 조절을 위한 추천 방법은 무엇인가요?
자외선 차단제를 꼭 바르고 시원한 옷을 입히며 적절한 수분 섭취를 하도록 해요. 여름철에는 하루 3리터 정도의 수분을 보충하는 것이 좋답니다.
여름철 무더위와의 전쟁에서 패배하지 않기 위해 아이들의 건강을 지키는 것이 중요해요. 여름철의 색다른 사실들과 유용한 정보를 알아보았으니 체크해두시고, 안전하고 건강한 여름 나세요!